סאונה, ג׳קוזי ומערת מלח: איך להשתמש בספא כדי באמת לנוח

סדר שיש בו היגיון

התחילו במקלחת חמה והתנגבו היטב. עור יבש מתחמם באופן אחיד יותר והמחזור נעים יותר.

אחר כך סאונה יבשה, שמונה עד שתים עשרה דקות. לא יותר, גם אם נדמה שאתם עומדים בזה. מחזור קצר יותר שחוזר שלוש פעמים עובד טוב יותר ממחזור אחד ארוך.

אחרי הסאונה קירור: מקלחת קרה או חבית מים קרים, תמיד מכפות הרגליים לכיוון הלב. זהו המרכיב החשוב ביותר בכל הטקס, כי רק הניגוד מביא את אפקט ההתאוששות.

ולבסוף מנוחה, לפחות באורך המחזור. רק אז הסיבוב השני.

מערת מלח אינה סאונה

המערה פועלת אחרת לגמרי, ואורחים רבים ניגשים אליה כאל עוד תא חם. בפועל הטמפרטורה כאן מתונה, והעניין הוא נשימה רגועה וארוכה של אוויר רווי מלח.

הכי טוב להיכנס לשם לעשרים דקות אחרי הסאונה, כשהגוף כבר נרגע. זה מקום טוב פשוט לשבת ולא לעשות דבר.

הג׳קוזי בסוף, לא בהתחלה

מים חמים ומבעבעים מרפים את השרירים, אבל אינם פתיחה טובה לסאונה, כי הגוף מקבל את החום בעדינות רבה מדי ומאבד את הניגוד.

השאירו את הג׳קוזי לסיום הערב. רבע שעה לפני היציאה, כשאתם כבר לא מתכננים מקלחת קרה.

כמה כללים שעושים הבדל

פרטים קטנים, אבל דווקא הם מכריעים איך תרגישו למחרת.

• מים לפני, במהלך ואחרי, חצי ליטר לפחות לכל המפגש
• אל תיכנסו לסאונה מיד אחרי ארוחה כבדה ולא על בטן ריקה לגמרי
• אלכוהול וסאונה הם שילוב גרוע, כולל כוס היין שאחרי
• אחרי הקירור האחרון אל תיקחו מקלחת חמה, תנו לגוף לסיים לבד
• אם הראש מסתחרר, יוצאים מיד, בלי משא ומתן

ילדים באזור הוולנס

הג׳קוזי ומערת המלח בטוחים לילדים בשמירה על היגיון בריא ובהשגחת מבוגר. הסאונה היבשה היא עניין אחר: לילדים קטנים העומס התרמי גדול מדי, ולגדולים יותר מספיקות כמה דקות על הספסל התחתון.

האזור שלנו פתוח לאורחי הנכס בלבד, כך שאחר הצהריים קורה שהוא כולו שלכם עם הילדים, ובערב משתרר כאן שקט מוחלט.

מתי להגיע

האזור פועל מדי יום מארבע אחר הצהריים עד תשע בערב. הכי שקט מיד אחרי הפתיחה, כשרוב האורחים עדיין חוזרים מהמסלולים, ואחרי שמונה בערב, כשמשפחות עם ילדים מסיימות את היום.

האמבט החיצוני עם עיסוי מים והסאונה בגן פועלים לפי בקשה, ולכן די להודיע לנו מראש שמתחשק לכם. בחורף, בכפור ובשלג, זו חוויה שונה לגמרי מהאזור הפנימי.