Sauna, jacuzzi a soľná jaskyňa: ako využiť SPA, aby ste si naozaj oddýchli

Poradie, ktoré dáva zmysel

Začnite teplou sprchou a dôkladne sa utrite. Suchá pokožka sa nahrieva rovnomernejšie a vstup je príjemnejší.

Potom suchá sauna, od ôsmich do dvanástich minút. Nie dlhšie, aj keď sa zdá, že to zvládnete. Kratší vstup zopakovaný trikrát funguje lepšie než jeden dlhý.

Po saune ochladenie: studená sprcha alebo sud so studenou vodou, vždy od chodidiel smerom k srdcu. Je to najdôležitejší prvok celého rituálu, pretože až kontrast dáva regeneračný efekt.

Na záver oddych, minimálne toľko, koľko trval vstup. Až potom druhé kolo.

Soľná jaskyňa nie je sauna

Jaskyňa funguje úplne inak a mnohí hostia k nej pristupujú ako k ďalšej horúcej kabíne. Pritom teplota je tu mierna a zmyslom je pokojné, dlhé dýchanie vzduchu nasýteného soľou.

Najlepšie je vojsť tam na dvadsať minút po saunovaní, keď sa organizmus už upokojil. Je to dobré miesto na to, aby ste si jednoducho sadli a nič nerobili.

Jacuzzi na záver, nie na začiatok

Teplá, perlivá voda uvoľňuje svaly, ale nie je dobrým úvodom k saunovaniu, pretože organizmus dostáva teplo príliš mierne a stráca kontrast.

Nechajte si jacuzzi na finále večera. Štvrťhodinu pred odchodom, keď už neplánujete studenú sprchu.

Pár zásad, ktoré robia rozdiel

Drobnosti, ale práve ony rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť na druhý deň.

• Voda pred, počas aj po, minimálne pol litra na celú sériu
• Nevchádzajte do sauny hneď po výdatnom jedle ani celkom nalačno
• Alkohol a sauna sú zlá kombinácia, aj ten pohár vína potom
• Po poslednom ochladení už neberte teplú sprchu, telo má dokončiť samo
• Ak sa vám točí hlava, odchádzate okamžite, bez vyjednávania

Deti vo wellness zóne

Jacuzzi a soľná jaskyňa sú pre deti pri zachovaní zdravého rozumu a pod dozorom dospelých bezpečné. Suchá sauna je iná vec: pre malé deti je tepelná záťaž priveľká a starším stačí pár minút na najnižšej lavici.

Naša zóna je dostupná výlučne pre hostí vily, takže popoludní sa stáva, že ju máte s deťmi pre seba, a večer je tu úplné ticho.

Kedy prísť

Zóna funguje denne od šestnástej do dvadsiatej prvej. Najpokojnejšie býva hneď po otvorení, keď sa väčšina hostí ešte vracia z chodníkov, a po dvadsiatej, keď rodiny s deťmi končia deň.

Vonkajšia kaďa s hydromasážou a sauna v záhrade fungujú na želanie, stačí nám teda povedať vopred, že máte na ne chuť. V zime, pri mraze a snehu, je to úplne iný zážitok než vnútorná zóna.