Sauna, jacuzzi i grota solna: jak korzystać ze SPA, żeby naprawdę odpocząć

Kolejność, która ma sens

Zacznijcie od ciepłego prysznica i dokładnego wytarcia się. Sucha skóra nagrzewa się równomierniej, a seans jest przyjemniejszy.

Potem sauna sucha, od ośmiu do dwunastu minut. Nie dłużej, nawet jeśli wydaje się, że dacie radę. Krótszy seans powtórzony trzy razy działa lepiej niż jeden długi.

Po saunie schłodzenie: zimny prysznic albo beczka z zimną wodą, zawsze od stóp w stronę serca. To najważniejszy element całego rytuału, bo dopiero kontrast daje efekt regeneracyjny.

Na końcu odpoczynek, minimum tyle, ile trwał seans. Dopiero potem druga runda.

Grota solna to nie sauna

Grota działa zupełnie inaczej i wielu gości podchodzi do niej jak do kolejnej gorącej kabiny. Tymczasem temperatura jest tu umiarkowana, a sens polega na spokojnym, długim oddychaniu powietrzem nasyconym solą.

Najlepiej wejść tam na dwadzieścia minut po saunowaniu, gdy organizm już się wyciszył. To dobre miejsce, żeby po prostu posiedzieć i nic nie robić.

Jacuzzi na koniec, nie na początek

Ciepła, perlista woda rozluźnia mięśnie, ale nie stanowi dobrego wstępu do saunowania, bo organizm dostaje ciepło zbyt łagodnie i traci kontrast.

Zostawcie jacuzzi na finał wieczoru. Kwadrans przed wyjściem, gdy nie planujecie już zimnego prysznica.

Kilka zasad, które robią różnicę

Drobiazgi, ale to one decydują o tym, jak się będziecie czuć nazajutrz.

• Woda przed, w trakcie i po, minimum pół litra na całą sesję
• Nie wchodźcie do sauny bezpośrednio po obfitym posiłku ani na całkiem czczo
• Alkohol i sauna to złe połączenie, także to lampka wina po
• Po ostatnim schłodzeniu nie bierzcie już ciepłego prysznica, ciało ma dokończyć samo
• Jeśli kręci się w głowie, wychodzicie natychmiast, bez negocjacji

Dzieci w strefie wellness

Jacuzzi i grota solna są dla dzieci bezpieczne przy zachowaniu zdrowego rozsądku i pod opieką dorosłych. Sauna sucha to inna sprawa: dla małych dzieci obciążenie termiczne jest zbyt duże, a starszym wystarczy kilka minut na najniższej ławie.

Nasza strefa jest dostępna wyłącznie dla gości willi, więc popołudniami zdarza się, że mają ją Państwo dla siebie z dziećmi, a wieczorem robi się tu zupełnie cicho.

Kiedy przychodzić

Strefa działa codziennie od szesnastej do dwudziestej pierwszej. Najspokojniej bywa zaraz po otwarciu, gdy większość gości wraca jeszcze ze szlaków, oraz po dwudziestej, gdy rodziny z dziećmi kończą dzień.

Zewnętrzna balia z hydromasażem i sauna w ogrodzie działają na życzenie, więc wystarczy powiedzieć nam wcześniej, że macie na nie ochotę. Zimą, przy mrozie i śniegu, to zupełnie inne doświadczenie niż strefa wewnętrzna.