الساونا والجاكوزي والكهف الملحي: كيف تستخدمون السبا لتستريحوا فعلا

ترتيب له معنى

ابدأوا بدش دافئ وجففوا أنفسكم جيدا. فالجلد الجاف يسخن بانتظام أكبر وتصبح الجلسة أمتع.

ثم الساونا الجافة، من ثماني إلى اثنتي عشرة دقيقة. لا أكثر، حتى لو بدا لكم أنكم تحتملون. جلسة أقصر مكررة ثلاث مرات أفضل من جلسة واحدة طويلة.

بعد الساونا التبريد: دش بارد أو برميل ماء بارد، دائما من القدمين نحو القلب. وهو أهم عنصر في الطقس كله، لأن التباين وحده هو ما يعطي أثر التعافي.

وفي النهاية راحة، لا تقل عن مدة الجلسة. وبعدها فقط الجولة الثانية.

الكهف الملحي ليس ساونا

يعمل الكهف بطريقة مختلفة تماما، وكثير من النزلاء يتعاملون معه كمقصورة حارة أخرى. والحال أن الحرارة هنا معتدلة، والغاية تنفس هادئ طويل لهواء مشبع بالملح.

الأفضل الدخول إليه عشرين دقيقة بعد الساونا، حين يكون الجسم قد هدأ. وهو مكان جيد للجلوس ببساطة وعدم فعل شيء.

الجاكوزي في النهاية لا في البداية

الماء الدافئ الفوار يرخي العضلات، لكنه ليس مقدمة جيدة للساونا، لأن الجسم يتلقى الحرارة برفق زائد ويفقد التباين.

اتركوا الجاكوزي لختام الأمسية. ربع ساعة قبل الخروج، حين لا تخططون لدش بارد بعده.

بضع قواعد تصنع فرقا

تفاصيل صغيرة، لكنها هي التي تحدد كيف ستشعرون في اليوم التالي.

• الماء قبل وأثناء وبعد، نصف لتر على الأقل للجلسة كلها
• لا تدخلوا الساونا بعد وجبة دسمة مباشرة ولا على معدة فارغة تماما
• الكحول والساونا تركيبة سيئة، وكذلك كأس النبيذ بعدها
• بعد التبريد الأخير لا تأخذوا دشا دافئا، فليكمل الجسم بنفسه
• إن دار رأسكم فاخرجوا فورا، بلا نقاش

الأطفال في منطقة الاستجمام

الجاكوزي والكهف الملحي آمنان للأطفال مع التزام المنطق وتحت إشراف الكبار. أما الساونا الجافة فأمر آخر: الحمل الحراري على الأطفال الصغار كبير جدا، والأكبر سنا تكفيهم دقائق على المقعد الأدنى.

منطقتنا متاحة لنزلاء النزل حصرا، فيحدث بعد الظهر أن تكون لكم وحدكم مع الأطفال، وفي المساء يعم الهدوء التام.

متى تأتون

تعمل المنطقة يوميا من الرابعة عصرا إلى التاسعة مساء. وأهدأ أوقاتها بعد الافتتاح مباشرة، حين يكون معظم النزلاء عائدين من المسارات، وبعد الثامنة مساء حين تنهي العائلات ذات الأطفال يومها.

أما حوض الاسترخاء الخارجي بالتدليك المائي والساونا في الحديقة فيعملان عند الطلب، فيكفي إخبارنا مسبقا برغبتكم. وفي الشتاء، مع الصقيع والثلج، تكون تجربة مختلفة تماما عن المنطقة الداخلية.